体験(初回) １５００円

アイピロー＜インド製(suria製品)＞
リラクセーションのポーズ(シャバアサナ)のときに。。。ヨガブランドsuria
内側には麻の実、ラベンダーが入っており、ほのかにラベンダーが香ります

エンジェルカード
最後の瞑想の後に一枚引き、今のご自身へのメッセージを受け取ります

ホット･ティ
レッスン後のリフレッシュに… ご自由にお飲みいただけます

○呼吸にフォーカスしてアサナ(ポーズ）を行うことで、筋肉、器官をしっかり動かし 、引き締め、刺激･マッサージしながら、心理的にも働きかけて心を落ち着けてゆきます。

○チャクラ(背骨上のエネルギーセンター)ニフォーカスして、自律神経、ホルモン腺にも働きかけます。心身の健康と若さの維持に効果的です。病気に対する自然治癒力や免疫力の向上も期待できます。

○シンギング･ボウル瞑想。。。
シャバアサナ(リラクセーションポーズ)の最後に ドニパトロ（チベット・シンギング･ボウル）の倍音で、深いレベルから心身の波動を調整し、プラナヤマ呼吸法で、プラーナ(生命エネルギー)の流れを調整して、心身の状態を整えます 。

シヴァナンダ･ヨガ

○はじまりのマントラで心をリラックスさせて頂き、２つの呼吸法、太陽礼拝、１２の基本ポーズをゆったりとした流れの中でおこなっていきます。

○ポーズとポーズの間に短いシャバアサナ（リラクゼーション･ポーズ）を入れて緊張を弛緩を繰り返し、心身ともに深くリラックスさせてゆきます。

○ポーズは、無理なくご自身の出来るレベルまで挑戦し、体と心の変化を観察していただけます。
　

太極拳&ヨガ (10月~)　*9月中　ワークショップ「入門太極拳&ヨガ」(9/6&9/18)

○「太極」とは宇宙。私たちの心身も、森羅万象も、相反する陰陽で成り立っています。太極拳の動きによって、そのバランスを自然に整えていきます。

○ひとつひとつていねいに型を覚えていきます。慣れてくるほどに気血の流れ、心身の強化と調和、集中力が実感できます。

○後半はヨガでリラックスしていただきます。